Letni aktywny wypoczynek z shaolińskim qigongiem
Qigong to ćwiczenia dla osób w każdym wieku i kondycji fizycznej
Shaoliński Qigong to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez wieki służyły shaolińskim mnichom do utrzymania ciała w zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania zdrowia i ogólnej sprawności. Odbywa się to na wielu poziomach tzn. poprzez odpowiedni oddech, pozycję i ruch ciała oraz wizualizację. Poprzez te ćwiczenia wzmacniamy powoli, bezkontuzyjnie nasze ciało; pracując z oddechem wpływamy nie tylko na prawidłowe dotlenienie naszego organizmu, ale też odstresowujemy się co działa kojąco na nasz układ nerwowy i psychikę. Poprzez wizualizację wpływamy na nasz umysł, ale także świadomie wpływamy na ruch naszej energii życiowej w organizmie. Shaoliński Qigong to nie sztuka walki tylko ćwiczenia zdrowotne.
Plan dnia:
7.00-7.45 – Shaolin Luohan Shi Ba Shou (18 rąk Luohan) /Emei Shen Zhan
8.00 – śniadanie
10.00-11.30 – Shaolin Rou Gong Tong Bi quan
13.00 – obiad
16.00-17.30 – Shaolin Rou Gong Tong Bi quan
18.00 – kolacja
19.30-20.30 – Shaolin Luohan Gong cz. 1
18 rąk Luohan – jedna z trzech form qigongu stworzona przez legendarnego mistrza Bodhidharmę, który jest też twócą buddyzmu Czan/Zen. System stworzony w VI wieku mający na celu powoli wzmocnić ciało, rozciągnąć mięśnie oraz poprawić równowagę. Stanowi idealną formę na początek pracy z qigongiem, bo odblokowuje ciało w tym meridiany i przygotowuje je do pracy poprzez kolejne systemy qigongu. Bodhidharma twiorząc ten system oparł się m.in. na obserwacji ruchów tygrysa, żurawia, smoka, węża i lamparta. System według przekazu mistrza Shi Su Ganga z klasztoru Shaolin (przekazany mi przez sifu Sławomira Pawłowskiego)
Shaolin Hun Yuan Zhang (Ćwiczenia rozciągające z tradycji Emei) – qigong działający na zasadzie uważnej gimnastyki, który bardzo dobrze działa na układ ruchu. Zwiększa sprężystość i siłę mięśni a także elastyczność, koordynację i równowagę ciała. Poprawia sylwetkę ciała, poszerza klatkę piersiową, ułatwia utrzymanie dobrej figury. Korzystnie działa na cały kręgosłup, udrażnia meridiany główne i kolaterale. Wzmacnia samoregulację ciała i umysłu i kładzie solidny fundament pod następne ćwiczenia i głębszą medytację, służy jako pomost pod bardziej zaawansowane systemy qigong. Poprawia stabilizację emocjonalną. System według przekazu mistrza Zhang Ming Lianga – obecnego dzierżawcy tradycji Emei.
Shaolin Rou Gong Tong Bi Quan – charakteryzuje się zarówno dynamicznością ruchów a zarazem miękkością, elastycznością. Są ruchy rozciągające z emanowaniem siły z pleców. Forma wzmacnia ciało, uruchamia wewnętrzną siłę, poprawia mobilność i koordynację. Należy do kategorii Shaolin Neigong i podkategorii Shaolin Rougong (wewnętrzne kung fu, miękki system, shaolińskie „Taiji quan”). System według przekazu mistrza Shi Yan Ao z klasztoru Shaolin.
Shaolin Luohan Zhuang Gong część 1 – unikalny system qigong składa się z dwóch części, które składają się z ćwiczeń statycznych i dynamicznych. W pierwszej części jest to forma składająca się z ćwiczeń statycznych. Podobnie jak system 18 rąk Luohan jest to specyficzny system, który jest formą, którą trzeba wykonywać w odpowiedniej kolejności. System według przekazu mistrza Shi De Honga z klasztoru Shaolin, który powiedział o działaniu tej części tego systemu „Statyczne ćwiczenia z systemu Shaolin Luohan Gong pomagają energii qi odżywić całe ciało. Generalnie praktykowanie tego systemu pomaga zbudować silne ciało, dobrego ducha oraz daje długowieczność.”
Uwaga: Z uwagi na to, że tym razem czasu będziemy mieć mniej a program jak zwykle jest bogaty, to co mogę obiecać, że uda się nam opanować w trakcie tego warsztatu to system Shaolin Rou Gong Tong Bi quan. Pozostałe systemy będziemy praktykować, ale będzie za mało czasu, aby je opanować ruchowo na pamięć.
Nocleg:
Pokoje jednoosobowe z łazienką
Pokoje dwu i trzyosobowe z łazienką
Wyżywienie:
Wyżywienie wegetariańskie lub wegańskie – 3 posiłki dziennie
Koszt:
1075 zł/ osobę (w tym nocleg, wyżywienie) przy noclegu w pokojach dwu i trzyosobowych
1475 zł (w tym nocleg, wyżywienie) przy noclegu w pokojach jednoosobowych
500 zł za warsztat
Zanim wpłacisz całą kwotę za warsztat (do max 15.04.22) zgłoś się, aby upewnić się czy są jeszcze wolne miejsca.
Koszty za nocleg i wyżywienie będą płacone na miejscu osobie zarządzającej Pałacem.
Rafał Becker
Rafał Becker – instruktor shaolińskiego qigongu. System ten poznał najpierw od instruktora Sławomira Pawłowskiego a od 12 lat kontynuuje naukę pod okiem mistrzów z Klasztoru Shaolin: mistrza Shi De Honga (osobisty uczeń od 2013 roku), mistrza Shi Su Ganga, mistrza Shi De Lina, mistrza Shi De Yanga i mistrza Shi Yan Ao na którego linii przekazu skupił się od 8 lat. Klasztor Shaolin odwiedził kilkukrotnie w roku 2012, 2014, 2016 i 2018. Dwukrotnie zorganizował warsztat qigong z mistrzem Shi De Hongiem w Polsce. W latach 2016-2017 roku zorganizował kursy qigongu z dr Yuhongiem Xie, który jest specjalistą w qigongu Wewnętrznej Siły Jednego Palca Zen z południowego klasztoru Shaolin. W 2017 współorganizował pierwszą wizytę mistrza Zhang Ming Lianga, który jest obecnym 14 dzierżawcą szkoły Emei. W 2018 roku podczas wizyty w Chinach ponownie uczył się u mistrza Shi Yan Ao z klasztoru Shaolin oraz u mistrza Zhang Ming Lianga z tradycji Emei. Jeśli chodzi o qigong Rafał skupia się obecnie na przekazie tych dwóch w/w mistrzów.
Rafał intensywnie studiował także Tradycyjną Medycynę Chińską w Instytucie Medycyny Chińskiej w Krakowie, Centrum Sztuk Zdrowotnych w Warszawie oraz Instytucie Medycyny Holistycznej we Wrocławiu. W 2017 roku powołał do życia Centrum Chińskiej Profilaktyki Zdrowia „Yang Sheng”. W 2023 ukończył dwuletnią zaawansowaną szkołę klasycznej medycyny chińskiej Graduate Mentorship Program pod okiem wybitnej ekspertki w tej dziedzinie Sharon Weizenbaum (USA).
Na zdjęciu Rafał Becker i mistrz Shi Yan Ao
Miejsce kursu:
Pałac w Małkowie https://malkow.pl/
Małków 97, 98-290 Warta
Zgłoszenia:
Rafał Becker e-mail: shaolinqigong1@gmail.com
tel. 792197374
Ilość miejsc ograniczona, o przyjęciu na warsztat decyduje
kolejność zgłoszeń i wpłat! Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę.
Czas:
29 maja-2 czerwca 2024 (29-go przywitanie z kolacją a 2-go wyjazd po obiedzie)
Cena:
1075 zł/ osobę (w tym nocleg, wyżywienie) przy noclegu w pokojach dwu i trzyosobowych
1475 zł (w tym nocleg, wyżywienie) przy noclegu w pokojach jednoosobowych
500 zł za warsztat
Zanim wpłacisz całą kwotę za warsztat (do max 15.04.22) zgłoś się, aby upewnić się czy są jeszcze wolne miejsca.
Koszty za nocleg i wyżywienie będą płacone na miejscu osobie zarządzającej Pałacem.
Dane do przelewu:
Centrum Chińskiej Profilaktyki Zdrowia “Yang Sheng”
nr konta: 65 1050 1041 1000 0091 2231 8307
tytułem: „warsztat –wiosna Pałac w Małkowie”